1.想吃就吃

　　水果虽然是有营养的食物，但是水果基本上都比较凉，而且都富含有有机酸类物质，甚至有些还含有活性蛋白酶、单宁等，吃的时机不合适，比如空腹，可能会刺激到胃。

　　2.多吃好处多

　　水果中的膳食纤维较多，酸性物质、糖分等也较多，吃太多会加重消化道负担，从而引发胃痛、腹胀。

　　3.代替蔬菜

　　水果和蔬菜都富含维生素、矿物质、纤维素等，于是不少人觉得孩子没有吃蔬菜那就多吃点水果吧，但是，蔬菜和水果完全是两码事，他们所含的营养物质成分比例，含量等都有很大的区别，所以最好要做到饮食均衡。

　　4.维生素含量高

　　维生素是个群体非常大的家族，水果中富含大量的维生素，但是每一种水果不可能面面俱到，什么维生素都含有，脂溶性维生素在水果中就少之又少，所以，他们的维生素种类也比较有限，不能完全迷信水果能补充大量维生素。

　　5.削果皮防农药

　　虽然现在的农药残留比较严重，但是水果营养最丰富的还是果皮。大家可以放心的是，我国早已明令禁止果蔬等食品使用高浓度的农药，而且水果也不是直接采摘就能直接吃的，农药会在运输、放置的过程中分解或者挥发掉。只要注意彻底清洁，比如用淘米水洗水果，大量清水冲洗，还是能够清除掉上面的农药残留的。

　　6.进口更营养

　　国外的月亮圆，国外的水果甜。其实国外的水果不见得有多好，长途的运输，为了外观，会加入各种保鲜剂，或者打蜡，而且长途的运输会使得价格增高，营养价值也流失，反而不如本地的当季水果来的实在又营养。