【中国农业网Agronet图说农业】有些朋友有在小时候总是不爱吃绿叶菜，被妈妈强迫着要吃下去的经历。妈妈总是爱唠叨，说绿叶菜对身体好，一定要经常吃，即使自己百般拒绝，还是要硬着头皮吃下去。那么，大家真的清楚绿叶菜对身体的重要性吗？又有哪些绿叶菜是我们应该经常吃的呢？下面来为大家讲解一下我们应该吃的绿叶菜有哪些，它们对我们的身体有哪些作用。

　　在小的时候，大力水手里的主角经常吃了菠菜就力气增大，印象深刻。菠菜对人体是十分有利的哦，需要补铁的朋友可以经常吃菠菜。做法非常简单，大蒜清炒或者蚝油炒菠菜都很好吃。

　　小青菜多吃可以促进身体的新陈代谢，有助于排便，经常吃开水烫熟的小青菜可以达到减肥的目的哦。

　　油麦菜的功效也非常多呢。睡眠不好的朋友可以把油麦菜榨成汁来喝，可以助眠。而且油麦菜还有利于血液循环。还和小青菜一样可以清炒或者凉拌来做减肥餐哦。

　　生菜是汉堡里不可缺少的，爽脆清口。多吃能促进排便，清肠道，对于血液里的垃圾也有清理作用，营养非常丰富。熟的生菜更利于营养的吸收哦。平常我们可以清炒着吃。

　　茼蒿烫火锅特别好吃，它对我们的心脏很好。多吃可以达到强健脾胃的效果。而且还对抗老和对抗白内障都有效呢。

　　空心菜常吃能降血压和解暑，经常牙龈上火的朋友可以多吃空心菜，平常血压比较低的朋友就不要多吃了哦。