【中国农业网Agronet农业专家面对面】现在的年轻人，小小年纪就讲究养生，肝作为一个排毒解毒的器官，对人身体健康非常重要。熬夜加班打游戏等等成为现在年轻人的风潮，但是日复一日，不少人发现自己的肝，好像不太行了，以至于少年白头，皮肤暗黄。

　　于是乎很多人着急了，开始寻求养肝之道，有些人迷信偏方，有些人去大医院花点大把钱。其实生活中有很多简单可靠的办法对养肝很有帮助，副作用也小，完全可以试一下。

　　喝茶在中国是一个十分普遍的现象，有些东西放在热水中泡一会儿喝下去，就能对人体带来巨大好处，护肝也是其中一个好处。

　　1、红枣。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。

　　2、决明子。决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。

　　3、五味子。五味子，性味归经：温；酸、甘；归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸（DNA）合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

　　4、枸杞。枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。