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可以确定的是很多人喜欢吃甜瓜，因此它肯定含有很高的营养价值。甜瓜含有大量的氨基酸，维生素C，果胶，胡萝卜素，无机盐钙，镁，铁，磷和硫。其主要特点是植物纤维素特别丰富。因此，吃甜瓜可以让人保持状态良好，精力充沛。此外，它还可以清除胆固醇和有机体里的废物，
由于有这些作用，因此它还具有护肤功效，可以让肌肤变的美丽而健康。以下是我提供的一周甜瓜饮食菜单：
早餐：一碗大米粥，加上一杯不加糖的绿茶或草药茶。
午餐：
- 200克蔬菜沙拉。A：黄瓜，西红柿，洋葱， 1汤匙橄榄油。B：黄瓜，西红柿，大白菜，洋葱，绿色蔬菜，柠檬汁。C：黄瓜，煮甜菜，胡萝卜，大蒜，蔬菜，柠檬汁，1汤匙的酸奶。
- 可供选择的主菜。水煮鱼，白鸡肉，豆腐，轻煮鸡蛋。浆果或蔬果。
晚餐：一定数量的甜瓜（基于三十公斤体重一公斤甜瓜的标准），尽管热量可能会超过1200卡路里，但是可以降低体重。在我看来这一饮食计划更适合运动较多，而缺乏热量的人。
采取甜瓜饮食有一些需要遵循的规则。在实施该饮食计划的一周内不要吃白糖，土豆，含淀粉食品。也不要其他食物一起吃。除了白葡萄酒，吃完甜瓜后不要喝任何东西。记住这些规则，因为甜瓜是非常任性的水果。
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