美食和瘦身似乎总是一对冤家，永远都不可兼得。那么吃芒果对减肥(减肥食品)有利吗?芒果到底是增肥还是减肥?

　　◆芒果的营养价值

　　芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，味道甘醇;形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充满诗情画意，有热带果王的美称。

　　芒果果实营养价值极高，维生素(维生素食品)A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。

　　芒果含有糖、蛋白质(蛋白质食品)及钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

　　◆药用效果：

　　据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。

　　(1)芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压(血压食品)晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇(孕妇食品)作呕也有很好的效果。

　　(2)芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士(女士食品)们的美容(美容食品)佳果。

　　(3)芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

　　(4)芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

　　(5)含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤

　　此外芒果是少数富含蛋白质的水果(水果食品)，多吃易饱。

　　要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果。