进入秋季，空气中的湿度会逐渐降低，空气变得干燥。中医学认为，“燥”为秋季的主气，与人体肺脏相通，燥气侵入人体，就会表现为口鼻干燥、干咳少痰、皮肤干燥、脱屑、心烦失眠、大便干结等。此外，“秋燥”还很容易引发儿童口角炎、口唇干裂以及老年人皮肤瘙痒症等。人人都知道“干”了就要浇水，但到底怎么个“浇”法呢?红孩儿的三味真火需要观音大士的杨枝甘露才能浇灭，广袤的饮料市场有没有这样的“杨枝甘露”呢?今天，就由39健康网饮食频道的小编来为各位推荐几款适合秋季喝的“杨枝甘露”吧!

　　1.润燥养肺：雪梨茶

　　初秋时节温度较高，容易伤肺，常常有咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头疼、无汗发热等症状，饮食应以清热、健脾、润燥为主。而银耳、百合、雪梨等都可起到祛燥润肺之效。

　　梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。另外，它还有清热、镇静的功效，对于高血压、心脏病、头晕目眩、失眠多梦等患者有较好的辅助作用，它还是肝炎、肾病患者的秋令保健食品，有较好的保肝、养肝和帮助消化的作用。梨的不同食用方法可以产生不同的功效。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬的人，具有滋润喉头、补充津液的功效;把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用;用梨加蜂蜜熬汁，对肺热久咳有明显的疗效。市面上也有很多雪梨茶的产品。

　　2.调理脾胃：红枣枸杞茶

　　经历了漫长而酷热的夏季，人们由于频饮冷饮，常吃冰冻食品，多有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。此时突然用补药或补品势必难以消化吸收。所以，秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，比如红枣、枸杞，以调理脾胃功能。

　　枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症，是古今养生的*选择，有延年益寿之功效。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等多种营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖。据说，现代医学认为枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。中国的草药书籍《本经》中记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。食疗药膳中常加入红枣可以补养身体、滋润气血，多吃红枣对脾胃虚弱、心神不宁的女性很有好处。

　　3.清热明目：菊花茶

　　菊花是我国传统的栽培药用植物，经现代医药理证明，菊花具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用，可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。

　　以菊汤沐浴，有去痒爽身、护肤美容的功能。杭白菊为杭州地区的特产，古时曾作贡品，“杭白贡菊”一向与“龙井名茶”并提。杭白菊茶水呈浅绿色，清香四溢，富含菊甘、氨基酸及微量维生素等成分，具有清风散热、明目解毒等功效，据医学分析，杭菊含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量维生素等成分。性微寒，味甘苦。有散风清热、清肝明目和解毒消炎作用，能治高血压、偏头痛、急性结膜炎等症。正因为菊花茶功效如此之多，生产菊花茶的厂商也层出不穷。

　　4.补充水分：果汁饮料

　　在这一时节，人体尤其要保证每天摄入足够的水分，多吃些具有滋阴润燥作用的水果。除了梨子以外，甘蔗、苹果、石榴、葡萄都有滋阴润燥的作用。除了鲜榨果汁外，这些水果的高浓度果汁也是不错的选择。