随着生涯程度日益进步，人们对养生安康的渴求也就越来越急迫。但是，养生是间接触及人们身材安康的知识，所以最需求那些牢靠、威望、迷信的声响。为此，新浪安康独家筹划“新浪养生坛”系列，连线国际安康范畴的威望，期望这些声响可以给您的安康生涯以准确的指点。本期专家是中日敌对医院肾病核心李平传授，为自己详解冬季护肾。

新浪安康：冬季高温湿热的环境能否会减轻肾脏担负呢？

李平：一方面是在冬季高温湿热的环境中人们患急性泌尿沾染的几率高很多，而上尿路有能够会间接招致慢性肾衰竭。另一方面冬季空调病简单招致感冒，而感冒会间接减轻肾脏担负；此外，睡眠不好也会影响肾脏功用。

新浪安康：该当如何防止上尿路沾染带来的肾脏损伤呢？

李平：在冬季必定要多饮白水少喝饮料，该当保持每日3000ml上的水分；能够恰当饮用西瓜片煮水推进毒素排出；勤洗澡、勤换内裤，留意性生活的干净卫生，防止由于性生活招致泌尿沾染；每2-3小时排尿一次，防止细菌在尿路繁衍，防止养成酗酒、久坐、临时开车等不良习气。

新浪安康：在饮食方面该当有什么样的留意呢？

李平：在肾脏养护方面，该当要留意防止高尿酸血症。这种疾病跟嘌呤代谢有很大的联系，一种状况就是体现为咱们熟知的痛风。因而在冬季的饮食当中，要维护肾脏，必定要留意不要吃过多的海鲜、喝过多的啤酒，留意防止痛风；能够恰当补充一些牛羊肉。同时，冬季能够经过饮茶温肾来养护，比方杜仲茶、韭杞茶等都是不错的挑选。还能够多吃以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”。

新浪安康：很多人中青年的时分就开端“补肾”，你感觉能否适宜？

李平：补肾是一个西医概念，需求医生依据症状判别能否阴虚、阳虚、气虚，并且这些不同的征兆来挑选不同的形式，比方呈现脱发、牙齿松动、腰肌酸软等症状，能够及时看医生补肾。然而相对不能本人诊断、本人买药品“补肾”，是药三分毒，必定要对症而用。

新浪安康：关于年老白领们来说，要防止肾脏遭到损害，在生涯方面有哪些需求留意？

李平：首先是留意不要暴饮暴食，由于适量的蛋白质摄入会减轻肾脏的担负，由于有25%的血液会通过肾脏，假如血中的蛋白质过多就会对肾脏形成损伤；其次，留意不要常熬夜，留意生涯法则，由于中药有说“防劳伤肾”，同时生涯不法则还有招致免疫力升高。