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然已经华灯初上，但是对于工作繁忙的人来说，他们不得不继续呆在办公室加班。加班间隙，吃点什么好呢？专家提醒广大的加班族，健康加班不妨吃点“球形”水果。
南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍，时下的时令水果樱桃具有祛风胜湿的功效，而且营养丰富，比较适合晚上加班吃，但是对于有溃疡症状者、上火者要慎食；糖尿病者、肾病患者忌食。
熬夜加班的上班族一般都有吃零食或是吃烧烤、喝啤酒的习惯，但是这样很容易给自己“增肥”。
因此，专家建议不妨吃些苹果，因为一只苹果大约含热量80卡路里，1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。
一个晚上几个小时，对于加班族来说，基本是对着电脑目不转睛。
而长期面对电脑，人体难免受到辐射的刺激，可以产生各种对健康有害的生物效应。
这些生物效应会造成皮肤代谢的异常，产生表皮的萎缩。而紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老，对着电脑时不妨备上一些。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，有心血管病的加班族不妨多吃。
白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的加班族食用。
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