水果的好处，似乎说也说不完。既可以美容养颜、帮助消化，又可以补充身体所需营养……许多女性更是以吃水果来达到养颜和减肥的目的。事实果真如此吗？

　　偏方1：要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效吗？

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，久而久之人自然会瘦下来。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？

　　葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一个葡萄柚来代替一餐，热量当然低。但假使其他各餐的热量没有得到控制，减肥效果并不会很明显。而且，如果你的体质较弱，空腹吃葡萄柚，可能会因受不了葡萄柚的酸度而引发肠胃疼痛。

　　偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗？

　　柠檬富含维生素C，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有一定的美白效果。此外，柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实有养颜美容的功效。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

　　偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥吗？

　　苹果是低热量、高营养的水果，正因如此，许多人用它来作“减肥餐”。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量是低了很多，但长此以往，营养的不均衡会让身体不健康，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　偏方5：菠萝中的酵素能减肥吗？

　　菠萝酵素是菠萝的一种营养成分，有一定的分解脂肪的功效。除此之外，菠萝还富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，菠萝丰富的膳食纤维，更能帮助消化。但是，菠萝里含有甙类和氮类有机物，多吃会引发头痛，另外还可能会有腹痛、呕吐、四肢及口舌发麻等症状，所以应在饭后少量食用。

　　偏方6：吃酪梨可以达到减肥的效果吗？

　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用。但是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，酪梨中富含植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

　　偏方7：多吃木瓜可以丰胸吗？

　　这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天的营养，还没有其他因素能促进女性丰胸。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确有促进乳汁分泌的疗效。