立夏以后，天气逐渐炎热，温度明显升高。市中医院保健科主任翁丽丽提醒市民，夏季“阳气外发，伏阴在内”，各种暑病会接踵而来，要注意养生保健。
　　据翁丽丽介绍，一年四季之中，夏季是阳气最盛的季节，人体在这个时候新陈代谢加快，气血运行相对旺盛。因此，夏季是暑热、暑湿、皮炎、手足癣高发的季节。昨日，翁丽丽就如何预防以上疾病为市民支招。
　　【暑热】
　　多喝绿豆汤
　　症状：中医认为，暑为阳邪，暑邪侵入体内，容易耗气伤津，引起口渴舌燥、大便干结、尿黄心烦等症状。这就是暑热，最严重的就是中暑了。
　　支招：翁丽丽说，夏季应尽量减少在室外阳光下工作的时间，选择通风的办公环境，平时多吃清淡易消化食物，少吃油腻辛辣的东西。对于经常口渴、大便干结的人，翁丽丽开出了处方：
　　凉茶：麦冬10克、冬瓜10克、淡竹叶10克、莲子芯3克、甘草3克，经常熬水喝。
　　食疗：可以多喝冬瓜干贝汤、绿豆汤、萝卜汁、莲藕汁。用西瓜皮做菜，也够起到解暑的作用。
　　【暑湿】
　　别吃太冷的食品
　　症状：夏季不仅气候炎热，而且多雨潮湿，湿气很容易渗透进体内。我们平常所说的“暑湿病”，就多见于这个季节。常见的症状有食欲不振、大便糖稀、四肢不温、发烧、怕冷。
　　支招：夏季室内空调温度在23℃-25℃之间*，食物以干净卫生的新鲜蔬菜水果为主，忌吃过于冰冷的食品。
　　对于由暑湿引起的胃肠型感冒，翁丽丽说可以喝点藿香正气水，如症状不能缓解，得及时就医。另外，可以喝下面这味凉茶：荷叶15克、藿香6克、扁豆花6克、甘草3克，熬水喝。
　　【夏季皮炎】
　　用中药熬水洗澡
　　症状：夏季皮炎是夏天的多发病、常见病，皮肤会出现瘙痒、长脓包和疹子等症状，并伴有难以入睡、盗汗等情况。
　　支招：这类患者可以多喝绿豆汤，另外可用银花10克、白蒺藜15克、冰片6克熬水洗澡。手足癣也是夏季的高发病，在没有脓包、水泡的情况下，可以用温开水加白醋泡脚。当然，如果出现脓包水泡，甚至淋巴肿大，应及时就医。