水果分温、热、寒、凉、平性，吃水果前先了解自己的体质，这样才能选对水果。体质分热性、寒性两类；您可以依照后面的简易体质自我检测表来进行检测，然后再确定自己的体质是偏寒行还是热性；最后可以选择适合您的水果！

　　1、热性体质：

　　头部发热、颜面潮红；

　　眼睛充满血丝；

　　口干舌燥；

　　不喜热饮，喜喝冷饮；

　　舌苔较厚，颜色偏黄；

　　体温高，爱出汗；

　　十分怕热；

　　易饿，腺体抗进，代谢旺盛；

　　心跳速度快，容易紧张兴奋；

　　性极易怒；

　　汗味浓，有体臭；

　　脸上、身上易长痘；

　　身体容易上火，发炎；

　　经常便秘；

　　尿少而色黄；

　　2、寒性体质：

　　低血压、贫血、脸色苍白；

　　头部常眩晕，舌呈淡红色

　　手脚冰冷、四肢无力、精神萎靡；

　　不喜冷饮、喜喝热饮；

　　不易口渴、不爱喝水；

　　常腹泻、稀便；尿多而色淡；

　　易感冒、抵抗能力差、病后痊愈较慢；

　　检测完体质后，可以根据你的结果来选水果，如果是寒性体质，则适合吃温热性水果，热性体质，适合吃寒凉性水果；平和性水果则适合两种体质；

　　如：热性水果：榴梿、黑枣等等，适合寒性体质；

　　温性水果；芒果、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃、板栗、樱桃等等，适合寒性体质；

　　凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、枇杷等等，适合热性体质；

　　寒性水果：番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、桔子、柿子、柚子等等，适合热性体质；

　　平性水果：柠檬、菠萝、葡萄、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子等等，适合各种体质；

　　只有吃对了水果，才不会出现“凉上加凉，热上加热”的情况，也不会造成身体不适，这样才能达到利用水果养生的目的；