葡萄：长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。葡萄还具有祛痰\缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　菠萝：肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。

　　香蕉：过度用脑导致体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

　　番木瓜：视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　樱桃：容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

　　橙：体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

　　鳄梨：染发烫发使头发的水分和油脂缺失，变得干枯。鳄梨中含有30%的油酸，对干枯的头发有特殊功效。

　　猕猴桃：缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的。

　　葡萄柚：胆固醇过高严重影响心血管健康。葡萄柚的瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

　　芒果：若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性。