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有许多老年(老年食品)人平时不敢吃水果，因为他们吃了水果(水果食品)后，胃会感觉很不舒服，不是反酸水就是觉得胃凉。
专家指出：那是因为很大一部分水果所含糖分偏高，有的性质偏凉，而多数老年人都有不同程度的胃寒或胃酸现象。
专家说，胃寒的老年人尽量不要吃性质偏凉的水果，比如：梨、柚子、香蕉等。像荔枝、苹果(苹果食品)、葡萄(葡萄食品)、西瓜、桃子、枣、杏、石榴、菠萝都可以吃。
建议把梨、苹果等一些水果蒸熟吃，可减弱水果的寒凉性质。平时吃些韭菜、小茴香、洋姜、生姜，还可喝些牛羊肉汤，都可起到温胃的作用。
胃酸的老人吃水果要小心，因为大部分水果都带有甜酸味，胃本来就酸，吃了水果会更酸，当然不舒服。
建议吃一些苦味或辛辣的蔬菜，比如：苦瓜、辣椒、生姜、大蒜(大蒜食品)、佛手瓜(这些蔬菜(蔬菜食品)可以制约胃酸形成)等之后，可以适量吃些水果，但一定要适可而止。
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