木瓜

　　木瓜含有多种活性物质及抗氧化物，有很强的抗氧化能力，能破坏使人体衰老的氧自由基。常吃木瓜有防治高血压、肾炎，美容护肤，预防便秘及延缓衰老的功效。木瓜酶能分解蛋白质，帮助消化。但木瓜性湿热，如果你脸上容易长痘，建议你少吃为好。

　　山竹

　　山竹具有清热解毒、降火、利湿、止泻的作用，而山竹皮含有大量单宁酸，有助于治疗粉刺及皮肤伤口。山竹含钾多，肾病及心脏病患者应少吃。山竹含糖较高，肥胖者宜少吃，糖尿病人更应慎食。山竹性偏寒凉，故不宜多吃，一般每天不超过3个，且不与西瓜、啤酒、白菜、荠菜、苦瓜、豆浆等寒性食物同食。

　　莲雾

　　莲雾含有少量糖、蛋白质、脂肪及矿物质等营养成分，有利尿、解热、生津、安神的功能，是糖尿病患者首选的水果之一。莲雾适合生食，尤其是放在冰箱里冷藏片刻，吃起来味道更好。莲雾有利尿作用，尿频者不宜多吃。

　　杨桃

　　杨桃果汁中酸性物质能提高胃液的酸度，促进食物消化，可以消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治牙痛，并可使机体郁结的内热随小便排出。杨桃适宜于患有心血管疾病、肥胖或风热咳嗽、咽喉疼痛、小便热涩以及皮肤病患者食用。在茶余酒后吃几片杨桃，顿觉口感清爽。但杨桃性寒，凡脾胃虚寒或腹泻者宜少食，肾病患者应忌食。

　　红毛丹

　　红毛丹又称毛荔枝，富含多种矿物质。经常食用红毛丹可润肤养颜，清热解毒，增强人体免疫力。但多吃容易上火，故有眼红、口干、口臭、暗疮、牙肿、尿少、便秘等症状的人应少吃。

　　榴莲

　　榴莲是一种营养丰富且均衡的热带水果，榴莲属于滋补有益的水果，可以补肾壮阳、健脾补气、温暖身体，特别适合于寒性体质者、受经痛困扰的女性及产后妇女补养身体。榴莲虽然好吃，但性热，一次不能吃得太多，否则容易“上火”。咽痛咳嗽、感冒和糖尿病患者都不适合多吃榴莲，否则会致病情恶化。

　　菠萝蜜

　　菠萝蜜含有一种叫菠萝蜜蛋白的特殊物质，对人体有保健作用。但有些人吃了新鲜的菠萝蜜后会出现皮肤潮红、瘙痒、腹部疼痛、呕吐、腹泻及脱水等过敏反应，所以吃菠萝蜜之前，应将其果肉放在淡盐水中浸泡10分钟。

　　人参果

　　原名香艳果、香瓜茄、香瓜梨。人参果具有低糖，富含多种维生素、氨基酸及微量元素的特点，对儿童的成长和老人的抗衰老有一定好处。虽然人参果含有一定的营养价值，但并不比常见的蔬菜营养丰富，所以，不要把它与人参的保健作用相提并论。