香蕉缓和紧张情绪，柿子消除体力疲劳，大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。

　　疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有丰富的铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色(有些棕色)，而且非常软，看样子好像熟过头了一样。

　　橙子可以帮助经常吸入废气的司机、交通警察排除体内的毒素。

　　菠萝很适合运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

　　香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些。香蕉能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

　　经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。因为油梨含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。

　　经常熬夜的工作者应吃木瓜、黄梨。木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充。

　　老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为猕猴桃维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，预防疾病。

　　此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽时可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。

　　国外专家研究称

　　每天一份生蔬菜 能多活22年

　　美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下五个简单的办法，可以延长寿命22年。

　　1.意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。

　　2.美国阿拉巴马州大学的科学家发现：如果BMI(身高体重指数)总是在25到35之间，会使寿命缩短3年。所以如果超重，一定要进行锻炼。研究显示，坐惯了的人，每周至少要锻炼三次。

　　3.美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现，那些每周吃5次坚果的人能够多活将近3年。

　　4.澳大利亚的科学家对一群70多岁的老人进行研究后发现：那些交友范围非常广泛的人寿命相应增长，平均增加了7年。

　　5.美国耶鲁大学的科学家通过研究发现，与那些终日担心自己身体健康状况恶化的老人相比，乐观对待老龄化过程的老年人能多活7年。