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养成餐前喝汤、吃水果的习惯
将喝汤和吃水果改在饭前进行，会让人产生一种饱食的感觉，并且让随的正餐，不会因饥饿而食用过量。
中国人的饮食习惯是在餐后喝汤及食用水果，其实这并不是一个有利于身的好习惯，因为这样的做法只会让你的胃被撑大，长久下去，就会有变胖危险。
如果将喝汤和吃水果的习惯，改在饭前进行，那么，在食用正餐的时候就以相应地减少食物的摄入量了。坚持下去，就会见到瘦身的成效。
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