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众所周知，缺锌会造成孩子生长发育迟缓、智力发育差等不良现象。宝宝吃什么能补锌呢？这是很多父母关心的问题，在这里，亲亲宝贝小编告诉您，核桃是补锌的圣品，既能给宝宝补锌，又能健脑，有效促进宝宝脑力发育。
核桃的营养价值
核桃中含有大量的脂肪和蛋白质。每100克核桃中，就含有脂肪58.8克、优质蛋白质为14.9克。其中脂肪中71%为亚油酸，12%为亚麻酸，这些物质都极易被吸收，更是大脑发育最好的营养元素。
在核桃的蛋白质中含有一种对人体极为有益的物质——赖氨酸，它是人体所必需的8种氨基酸之一，也是健脑的重要物质，有助于提升宝宝的智力，增强记忆力。
核桃含有丰富的B族维生素和维生素E。B族维生素参与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，使脑细胞的兴奋和抑制处于平衡状态。维生素E可以增强记忆力、强健大脑。
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