秋季正是水果扎堆儿上市的好时候，水果达人可以敞开了吃、快乐地吃。天津市胸科医院营养医师卢一苇提醒，大快朵颐享受水果美味的同时，还应注意不同水果不同的神奇营养功效，只有选得准、吃得对，才是真的水果达人。

　　1.过度用眼吃木瓜

　　对于长时间盯着各种屏幕、过度用眼的人群来讲，挑选水果时一定不能忽视了可爱的木瓜。因为木瓜中含有较丰富的类胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，起到促进视力发展、缓解视疲劳的作用。

　　2.过度用脑吃菠萝

　　工作压力大、过度用脑的人可以吃些菠萝进行缓解，它可是对付用脑过度的能手。

　　首先，菠萝的含糖量较高，可以为大脑提供能量；其次，其含有的芳香物质可以提神醒脑；最后，菠萝中富含的维生素C和微量元素锰，对提高人的记忆力很有帮助。

　　3.贫血适合吃樱桃

　　经期时的女性稍不留神就会出现缺铁性贫血，此时可以吃些樱桃。樱桃中含有大量的铁可以预防缺铁性贫血，此外，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，促进造血功能。

　　4.有高血压吃香蕉

　　人到中年很容易被高血压所困扰，建议这类人群平时别忘了吃点儿香蕉，因为如果高血压患者机体中钾含量低，会加重病情，而香蕉中的钾含量相当丰富，可以为机体补充钾，促进钠的排出，辅助防止和治疗高血压。

　　5.想抗感染吃草莓

　　生活中如果机体免疫力下降、抗感染能力下降，会变得脆弱易生病。吃些草莓，可以抵抗并杀灭细菌，且其含有的丰富的维生素C还能促进细胞的修复。

　　6.要降血脂吃苹果

　　对于血脂高的人群来讲，苹果绝对是个宝。苹果中含有丰富的水溶性膳食纤维果胶，可抑制机体对胆固醇的吸收，促进胆固醇排出体外，而且苹果中的花色素更具有降低胆固醇的作用，从而增强降血脂功效。

　　7.有冠心病吃山楂

　　有冠心病史的人群不妨试着吃些山楂来辅助缓解，因为山楂不仅具有较强的抗氧化性，能够保护低密度脂蛋白胆固醇不被氧化，防治动脉粥样硬化的发生，而且还能增强心肌收缩力、降低心肌耗氧量，起到防治冠心病的作用。

　　8.口腔发炎就吃梨

　　如果出现了口腔炎症，在水果的选择上可以偏重于梨。梨有“天然矿泉水”的美誉，其中含有充足的水分和矿物质，可以缓解口腔发炎时的热与痛感，同时又富含维生素B族，可治疗口腔发炎。