11月8日，根据南宁市物价局提供的数据显示，南宁市各大农贸市场蔬菜价格与本周一相比，保持平稳状态。连日的阴雨天气对菜价影响不大。

　　【权威发布】蔬菜价平超市肉价降

　　当天，根据南宁市物价局提供的数据显示，南宁市各大农贸市场蔬菜价格与本周一比保持平稳状态。在大学东路的一家超市记者看到，各类新鲜蔬菜摆在架上供顾客挑选。超市的负责人说，最近雨水充足，蔬菜长势良好，南宁周边地区蔬菜供应充足，保证居民能够吃上便宜菜。

　　当天，白苍岭农贸市场12种常见蔬菜价格“2升2降8平”。茄子、苦瓜的价格与本周一相比，每斤上涨了0.5元和0.4元，价格为1.5元和2元。北湖农贸市场12种常见蔬菜价格“3升3降6平”。西红柿、茄子、苦瓜3种蔬菜的价格为1.8元/斤、1.5元/斤和1.6元/斤，与本周一相比，每斤价格上涨了0.2元、0.3元和0.1元。

　　本周四南宁市各大农贸市场的肉价相对稳定，超市肉价下降。华联超市的猪精瘦肉和猪前后腿肉的价格每斤下降了0.6元和0.5元，价格为11.9元/斤、8.98元/斤。

　　【买菜攻略】立冬之后宜吃白菜

　　大白菜是当天12种常见蔬菜中价格最低的，每斤价格在1元左右。为喜爱吃水饺的市民带来了好消息。淡村农贸市场、北湖农贸市场、白苍岭农贸市场和津头农贸市场大白菜的价格分别为1元/斤、1.2元/斤、0.8元/斤和1.2元/斤。

　　当天在津头农贸市场买菜的刘女士说，立冬了，家里的老人和孩子喜欢吃白菜水饺。今天的白菜每斤1.2元，一家四口人大概半棵白菜就够了。

　　当天，白苍岭农贸市场的白萝卜、西红柿、大白菜、芥菜、菜心和冬瓜卖的最便宜，每斤价格分别为1元、1.8元、0.8元、2.5元、3元和0.8元。小白菜、生菜、韭菜、豆角和苦瓜卖的最便宜的是淡村农贸市场，每斤的价格是1.5元、1.3元、1.2元、1.5元和1元。

　　【记者提醒】少食生冷食物

　　南宁市中医院的专家提醒市民，立冬过后，阳气潜藏，阴气极盛。要保持情绪安宁，少食生冷食物。

　　现在南宁正值秋季，气温逐渐转冷，饮食要以温补为主，可适量吃牛羊肉、大枣，龙眼、山药等温性食物。记者在部分菜市调查了解到，现在胡萝卜2.5元/斤，白萝卜1元/斤，芋头2元/斤，羊肉25元/斤，价格适中，市民在农贸市场或超市都可买到。另外，饮食上还可适量用一些中药，如黄芪、党参等，可做汤时用。

　　许多女性每到天气转冷时就会手脚冰冷，专家建议，应多运动，促进血液循环；适量吃含烟碱酸的食物，如动物肝脏、蛋、牛奶、全麦制品、芝麻、香菇、花生等。

　　【推荐菜谱】羊肉炖胡萝卜

　　原料：羊肋扇肉、油、盐、圆葱、胡萝卜

　　做法：1.把羊肉切大块，用水焯一下，沥干水分备用。2.圆葱、胡萝卜滚刀切。3.待油热把孜然和八角炒香，后放辣椒。放圆葱爆香，放羊肉煸炒。4.将所有食材倒入高压锅，在锅内放入温水、胡萝卜、酱油和盐，开锅转小火20分钟后即可。