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一般而言,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;60克左右的蛋黄酥,热量是200大卡,相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼,热量也将近50~100大卡,相当于1片半的土司面包。 所以,患有心血管疾病、糖尿病(糖尿病食品)、胆固醇过高等疾病或肥胖的人,还是少吃为妙。
另外很多人以为吃不甜的月饼,就能减少热量的摄取。其实,脂肪才是令人担心的成份,所以应该要注意月饼是不是太过油(油食品)腻。 而且,食用月饼也应适量,最好一天不要超过一个月饼。建议您可以把月饼切成几份,不但量可以控制,尝到的口味也更多。
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