客服电话：0571-86712573 VIP客户投诉电话：0571-86713205 传 真：0571-86713556 E-mail：service@agronet.com.cn 意见与建议
战略合作伙伴：长江蔬菜协会 – 上海温室协会 – 化工网
畜牧家禽网版权所有 1997-2025 浙ICP证：浙B2-20110002 法律顾问：德恒律师事务所 白律师
畜牧家禽网 来源：青岛日报 阅读数：
河北医大四院营养科主任高淑清说，对于需要控制体重的人来说，适合餐前吃水果。因为胃里有了水果，吃饭就会少，水果热量肯定比等量的饭菜要少，有利于控制体重。不过香蕉、柿子别在餐前吃，会影响胃肠道。由于吃水果后血糖会立马升高，因此糖尿病患者尽量别餐后吃水果。
饱餐后立即吃水果，会额外增加胃的负担，一般不建议餐后吃，尤其是胃肠功能差的人。不过，胃肠功能允许的条件下，身体又削瘦需增加体重，可以餐后吃。
因为胃排空大约需要4-6小时，高淑清说，所以一般来说，餐后两小时吃水果比较好。同时，建议一天吃200-400克水果，大约相当于一个中等苹果。有人不想吃水果，于是用水果补给片或水果饮料代替。高淑清特别提醒，水果补给片、水果饮料不等同于水果。
水果中有很多维生素、矿物质、膳食纤维等，在加工制作过程中，这些营养物质会遭到破坏，尤其会损失大量维生素，而且会添加很多糖分，因此吃水果补给片或喝水果饮料，既吃不到水果中那么多的营养，又会影响血糖。
①本网注明“稿件来源：畜牧家禽网(Agroxq.com)”的所有文字、数据、图片和音视频稿件，版权均属“畜牧家禽网”(Agroxq.com)所有，任何企业、媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制使用。凡经本网协议授权，在使用时必须注明“稿件来源：畜牧家禽网(Agroxq.com)”，违者本网将依法追究责任。
②本网未注明“稿件来源：畜牧家禽网(Agroxq.com)”的文／图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的“稿件来源“，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源：畜牧家禽网(Agroxq.com)”，本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议，请及时与我们联系。
③因互联网信息的冗杂性及更新的迅猛性，本网无法及时联系到所转载稿件的作者，如本网转载稿涉及版权等问题，请相关作者见稿后两周内及时来电或来函与“畜牧家禽网”(Agroxq.com)联系。
